Баланс микрофлоры кишечника

Баланс микрофлоры кишечника

В течение жизни состав микрофлоры кишечника может меняться в зависимости от возраста, диеты, состояния здоровья и также минимально от воздействия окружающей среды. Например, пищеварительная система новорожденного стерильна при рождении, а в течение нескольких часов после рождения в ней начинают образовываться бактерии. После первого года жизни микрофлора ребенка остается относительно неизменной всю последующую жизнь. У здорового человека больше всего бактерий (500 различных видов бактерий) находится в дистальной части тонкой кишки и в толстой кишке, и их количество в 10 раз превышает число клеток организма человека. В пищеварительном тракте человека живут различные виды бактерий (колиформические бактерии, стрептококки, лактобациллы, энтерококки, бактериоиды и др.). Микрофлора кишечника считается нормальной, если все эти бактерии находятся в сбалансированном состоянии. Когда равновесие нарушается, нежелательные (патологические) бактерии начинают расти и размножаться, негативно влияя на нормальную микрофлору кишечника. Вначале в организме начинают проявляться различные расстройства – усиленное газообразование, вздутие живота, боли в животе, понос или запоры. Длительный дисбаланс может привести к дисбактериозу (избыточное размножение какой-либо группы бактерий и грибков в желудочно-кишечном тракте).

Балансу микрофлоры кишечника постоянно угрожают различные факторы – разнообразные хронические или острые заболевания (например, вирусы или генетические факторы), применение медикаментов (например, антибиотики широкого спектра действия, пероральные контрацептивы, медикаменты, снижающие секрецию соляной кислоты, и др.), неправильное или непривычное питание, курение, алкоголь и т.д.

Если нарушения микрофлоры кишечника не будут вовремя предотвращены, может развиться дисбактериоз, а затем и серьезные проблемы со здоровьем, такие как нарушения липидного обмена и обмена холестерина, ослабление иммунной системы, грибковые инфекции, гиповитаминоз, может развиться хроническая усталость.

Лучше всего следовать строгой диете, а при острых расстройствах врач или фармацевт в профилактических целях может порекомендовать дополнить свой рацион, назначить по необходимости комплекс с определенными молочнокислыми и/ или бифидобактериями в качестве дополнительного элемента. Помните, что пищевые добавки не могут заменить полноценное и сбалансированное питание. Употребляя йогурт и другие молочные продукты, можно обеспечить свой организм достаточным количеством ценных бактерий, рацион должен быть разнообразным и полноценным. К сожалению, концентрация бактерий в продуктах питания может быть очень низкой.